A Musculação Terapêutica na terceira idade é um exercício físico que tem demonstrado muita eficiência na melhora da qualidade de vida.
A fraqueza muscular, os encurtamentos, a rigidez articular, os desequilíbrios e os cansaços para pequenos esforços, começam a ser notados nesta fase da vida, e deixam o indivíduo precocemente dependente, suscetível a quedas na execução das atividades do dia-a-dia.
Como principais características, a Musculação Terapêutica apresenta a oportunidade de controlar todas as variáveis que envolvem o treinamento, como: posição do corpo; velocidade, eixo e amplitude do movimento; cargas; intensidade do exercício; número de repetições; e tempo de intervalo. Isso explica o baixo índice de lesões durante a prática deste tipo de atividade, tornando-o um exercício muito seguro e eficaz nesta fase da vida.
Estudos recentes evidenciam que indivíduos hipertensos, que praticam atividade de musculação, possuem uma sobrevida 48% maior, se comparados a indivíduos sedentários. Além disso, a Musculação Terapêutica proporciona benefícios à pacientes da terceira idade durante a reabilitação física, tais como: diminuição da pressão arterial, aumento da densidade óssea, diminuição da massa gorda, aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular, proteção das articulações com relação a desgastes prematuros, além de melhora na resposta do sistema imune, no equilíbrio, e no retorno venoso.
O programa de Musculação Terapêutica apenas é iniciado após uma criteriosa avaliação funcional e clínica, que determina as cargas iniciais de trabalho, as amplitudes a serem trabalhadas, e os aparelhos que devem fazer parte deste programa. Todo o trabalho deve ser acompanhado por um profissional com competência específica para este público, para garantir os melhores resultados.
