Aconselhável para o desenvolvimento físico/motor e para a manutenção ou melhora dos aspectos associados à saúde; a musculação é uma prática segura e com numerosos benefícios, incluindo o aumento da força, ganho muscular e perda calórica. Adicionalmente, há uma melhoria do sistema cardiovascular, da flexibilidade e da mobilidade por exercícios realizados com o ganho da amplitude do corpo.
Benefícios da musculação
- Favorecer a redução do peso corporal.
- Reduzir fatores de risco associados às doenças cardiovasculares.
- Manter ou aprimorar o incremento da massa magra.
- Melhorar e preservar o equilíbrio e capacidade funcional do corpo.