Os princípios desse método de treino representam um retorno à utilização dos padrões fundamentais do movimento como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar, considerando os limites de cada indivíduo. A facilidade de execução dos movimentos permite que os treinos sejam realizados por crianças, adolescentes, idosos, sedentários, gestantes, pacientes e atletas profissionais ou amadores, após realizar uma avaliação individual para identificar as necessidades do cliente.
No Instituto Mood são utilizados equipamentos pneumáticos Keiser®, reconhecidos por sua versatilidade que permite realizar diferentes exercícios, tanto para reabilitação quanto para o treinamento esportivo. A habilidade para treinar com velocidade e sem impacto faz do treino funcional a escolha em numerosas aplicações.
Benefícios do Treino Funcional
- Aumentar a eficiência dos movimentos.
- Melhorar a estabilidade articular.
- Melhorar o equilíbrio.
- Melhorar a força e a coordenação motora.
- Melhorar resistência.
- Melhorar a flexibilidade e a propriocepção.
- Reduzir a incidência de lesão.