Contração excêntrica
O conceito, muito usado antigamente, de força excêntrica voltou à cena atualmente, sendo muito usado em treinos de musculação, como forma de contraste de treinamento. Estudos... Ler mais
A conexão de corpo e mente
Uma dor no pescoço após um dia de longo trabalho ou dor de garganta depois de uma mudança no tempo – o que essas dores têm em comum? Nós temos a tendência a relacionar o... Ler mais
Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio – 10/09
O Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio (WSPD) é anualmente lembrado no dia 10 de setembro. A data foi criada pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e... Ler mais
Pilates e o “power house”
Com certeza você já ouviu o termo “power house” quando escuta algo a respeito do método Pilates. Esse nome famoso e muito usado pelos instrutores de Pilates é referido ao... Ler mais
Yoga: além de posturas bonitas
Muito além de uma prática milenar, a yoga se tornou parte da vida de muitas pessoas, especialmente nos últimos meses. O exercício, que conecta corpo e mente, te incentiva a focar... Ler mais
Rotina em casa e saúde
Há mais de um ano com uma rotina de home office, seja totalmente ou parcialmente, muitos hábitos precisaram se adaptar à essa realidade e, ainda hoje, muitos necessitam de ajuste... Ler mais
Por que treinar os músculos do assoalho pélvico ?
Quando pensamos em treinar para fortalecer músculos do nosso corpo, vem logo na mente, trabalhar perna, bumbum, braços e abdômen. Pois é, e a musculatura do assoalho pélvico,... Ler mais
Frio e dores: qual a relação?
Com a chegada do inverno, é comum ouvirmos algumas frases relacionadas à dor, como por exemplo “acho que vai chover, minhas costas doem” ou sobre as dores piorarem com a... Ler mais
O despertar da coluna vertebral através do sistema Gyrotonic®
O método Gyrotonic permite movimentar a coluna vertebral de maneira consciente, e desse modo uma série de lesões e disfunções podem ser evitadas ao longo da vida de cada indivíduo. Ler mais
Como o Pilates pode ajudar a tratar diferentes lesões
Há quase 100 anos, o método Pilates foi criado. Naquela época, foi um método revolucionário que movimentava o corpo em todas as direções e se mostrava muito bom para todas as... Ler mais
O que é preciso saber antes de começar a fisioterapia
Para quem está começando ou sabe que deve começar em breve as sessões de fisioterapia, pode acabar meio perdido sobre a próxima fase. É importante ter alguns fatos em mente,... Ler mais
Hérnia de disco
Nos tempos atuais, as dores lombares assumem um papel muito comum na vida das pessoas, independente de idade, gênero, tipo de trabalho ou classe social. A coluna... Ler mais
Cirurgia de prótese de quadril
Informe, dilua as dúvidas e desmistifique o “medo” da cirurgia de prótese de quadril. No mundo, mais de 1 milhão de cirurgias de prótese de quadril são realizadas por ano, sendo... Ler mais
Saúde na terceira idade
“Idoso é o jovem que deu certo.” A frase, que talvez você já tenha ouvido, mostra que a saúde na terceira idade é a derivação de como sua saúde foi cuidada ao longo da vida.... Ler mais
Exercício físico em todas as fases da vida
A atividade física está presente em nossas vidas diariamente: um simples movimento corporal é uma prática de atividade física. Subir e descer escadas, brincar com os filhos,... Ler mais
A Prática do Sistema Gyrotonic® e os Profissionais da Dança
Por Patrícia Aockio Fazer as pazes com o movimento. Descobrir uma coluna dançante e, para além disso, uma coluna importante, é um processo de muitos momentos e sensações. Mas... Ler mais
Saúde mental e saúde física: igualmente importantes
A boa saúde é medida de diversas formas: físico, mental, emocional e social. Essas áreas estão conectadas e possuem importâncias iguais e influencia no bom funcionamento e... Ler mais