Por que não fazer uma dieta restritiva?
A procura de resultados imediatos em relação ao emagrecimento para fins estéticos aumentam significamente a cada ano, em que isso se deve muito pelo poder de influências através... Ler mais
Como construir uma rotina equilibrada e saudável
Acordar cedo, dormir 8 horas por noite, seguir uma alimentação saudável e balanceada, estar sempre disposto, ter uma rotina de atividades físicas e, ainda por cima, dar conta de... Ler mais
5 dicas para comer sem culpa no final do ano
Chegar no final do ano é sinônimo de comemorações entre amigos, happy hours do trabalho, encontros de família e tudo resulta em muita comida e bebida, não é? Com certeza... Ler mais
Treinamentos Cognitivos para o Esporte
Nosso cérebro possui uma constante capacidade de adaptação e flexibilidade. Porém, para isso é importante o estimular. Os treinamentos cognitivos foram desenvolvidos pela... Ler mais
Qualidade de vida na melhor idade: conheça a geriatria
Chegar em uma certa fase da vida é de praxe esconder qual é a idade, ou colocar uma vela de ponto de interrogação no aniversário, não é mesmo? A “melhor idade”, como é conhecida... Ler mais
4 modalidades aquáticas no Instituto Mood
Movimentar o corpo dentro da água traz vários benefícios, desde a redução do impacto nas articulações, até a melhora do desenvolvimento muscular e redução da gordura corporal. ... Ler mais
Programa de Prevenção e Performance no Hipismo
O trabalho objetiva a performance ,prevenção e a reabilitação da integridade física e emocional do cavaleiro e amazona, através de uma investigação de padrões biomecânicos,... Ler mais
Autoconhecimento e consciência corporal
Autoconhecimento muitas vezes está atrelado a saúde mental, terapias e até mesmo hobbies. No entanto, vai muito além disso, envolve conhecer realmente quem você é e o que seu... Ler mais
Um espaço zen para chamar de seu
Você quer ter um cantinho mais tranquilo em casa, aquele que é especial para momentos de relaxamento, exercícios físicos e meditação, mas não sabe como? Separamos algumas dicas... Ler mais
A importância da constância na alimentação balanceada
O que é ideal para uma pessoa, talvez não seja para você e vice-versa. Não existe uma dieta perfeita e igual para todos, já sabemos e enxergamos a individualidade de cada pessoa... Ler mais
Como o poder da mente influencia no seu corpo – e na sua relação com você mesmo
A ligação da mente com o corpo físico é direta e, quanto mais for trabalhada, maiores benefícios podem ser colhidos. Mas, como assim? Você já deve ter ouvido sobre “força do... Ler mais
A constância na rotina é importante – principalmente no início de ano
Reunir a família para celebrar o fim de ano e ingerir mais álcool e açúcares do que o costume, além de outros alimentos que saem da dieta pode acontecer, mas, é importante voltar... Ler mais
A importância da rede de apoio na nossa vida
Durante os diversos ciclos da vida, passamos por transformações, aprendizados, apuros, experiências, superações, momentos inesperados e outros vividos de forma surpreendente! Na... Ler mais
Qualidade do sono é qualidade de vida
Dormir bem é sinônimo de boa saúde. Ter boa noite de sono vai além de dormir uma quantidade determinada de horas, que é muito importante tentar ser mantida, mas também envolve... Ler mais
Estresse e metabolismo – qual a relação?
Você já percebeu como as emoções impactam diretamente seu corpo físico? Isso acontece, especialmente, relacionado ao metabolismo e processos de emagrecimento. A fórmula básica e... Ler mais
Outubro Rosa
Outubro Rosa é um movimento internacional que foi criado nos Estados Unidos (EUA), na década de 90, onde vários estados tinham ações isoladas para prevenção do câncer de mama. ... Ler mais
Contração excêntrica
O conceito, muito usado antigamente, de força excêntrica voltou à cena atualmente, sendo muito usado em treinos de musculação, como forma de contraste de treinamento. Estudos... Ler mais
A conexão de corpo e mente
Uma dor no pescoço após um dia de longo trabalho ou dor de garganta depois de uma mudança no tempo – o que essas dores têm em comum? Nós temos a tendência a relacionar o... Ler mais